Attività fisica

5 esercizi per avere gambe da star

5 esercizi per avere gambe da star

  • 25th aprile 2013

Matt Townsend, personal trainer delle star, illustra il workout che permette di conquistare la silhouette delle modelle. Squat Basta sognare le gambe da “modella”, muscolose e senza un filo di cellulite. Anche noi comune mortali le possiamo avere. A prometterlo è il personal trainer delle star, Matt Townsend, che ha…

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L’app che ti tiene in forma

L’app che ti tiene in forma

  • 25th aprile 2013

L’applicazione gratuita Nike Training Club è dedicata a tutte le donne che vogliono tonificarsi, snellire o diventare più muscolose. E soprattutto volersi più bene Nike Training Club (NTC) è gratuita e sarà disponibile su iTunes a partire dall’8 aprile in versione italiana. Studiata da Nike per chi vuole sentirsi meglio…

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Allenarsi al mattino per ridurre l’appetito

Allenarsi al mattino per ridurre l’appetito

  • 25th aprile 2013

  Con 45 minuti di esercizio fisico cala l’interesse per il cibo, indipendentemente dal peso corporeo E se andare in palestra al mattino aiutasse a mangiare un po’ di meno a pranzo? Anziché far venire fame l’esercizio, fatto in determinate ore del giorno, potrebbe rivelarsi un ottimo alleato per contenere…

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Prima una corsetta,dopo si mangia:così si perde più peso

Prima una corsetta,dopo si mangia:così si perde più peso

  • 20th marzo 2013

Prima lo sport, poi la colazione. Una camminata a passo svelto che precede la “prima colazione” aiuta a bruciare più grassi e a mantenere pulite le arterie. Una regola che vale per gli uomini ma forse non per le signore. Lo spiega uno studio condotto dall’Università di  Glasgow, in Scozia,…

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Corpo libero, jogging, zumba, sport low cost senza attrezzi

Corpo libero, jogging, zumba, sport low cost senza attrezzi

  • 12th marzo 2013

Il trend del 2013 segnalato dagli esperti medici americani vede ai primi posti le attività a corpo libero capaci di allenare tutti i gruppi muscolari e, in tempi di crisi, senza spendere tanto. Fondamentale il movimento soprattutto per combattere le patologie della sedentarietà, sovrappeso in primis. Allenarsi in qualunque luogo…

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Risolleva il sottobraccia in tre settimane

Risolleva il sottobraccia in tre settimane

  • 14th febbraio 2013

Se c’è una cosa che infastidisce tutte le donne, soprattutto dopo i 40 anni, è il decadimento dei tessuti del braccio: quell’antiestetica flaccidità intorno all’ascella che rende immettibile qualsiasi abito privo di maniche. Per questo problema ci sono delle soluzioni finalizzate a migliorare sia la tonicità dei tessuti profondi che la…

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L’esercizio aerobico potenzia il cervello

L’esercizio aerobico potenzia il cervello

  • 18th gennaio 2013

L’attività fisica è benefica non solo per il corpo, ma anche per la mente. Un nuovo studio incorona infatti l’esercizio, in particolare quello aerobico, quale toccasana per le funzioni cognitive e il cervello in generale. Muoversi fa bene. I vantaggi sono indubbi sul fisico, e si mostrano con una migliore…

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Dimagrire, più sport e meno grassi battono qualsiasi dieta di moda

Dimagrire, più sport e meno grassi battono qualsiasi dieta di moda

  • 12th gennaio 2013

Dal regime della rucola al ripudio del lattosio, in molti sono già alle prese con la rincorsa della linea perduta. L’avvertimento dei ricercatori di Boston: “Non seguite le tendenze”.   Si può barare nel gioco, in amore, persino sul lavoro. Ma quando si è soli davanti alla bilancia non c’è…

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